難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Legumes assados
- 250 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 250 g cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
- 250 g cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
- 50 g azeite
- 2 - 3 pitadas de sal
- ½ c. chá de alho em pó (非必選)
- ½ c. chá de colorau (非必選)
- 1 c. chá de orégãos
Arroz preto
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz preto
- 250 g tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 10 g molho de soja, mais q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 476 kJ / 114 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 237 mg
替代食譜
Arroz cremoso vegetariano
25min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Salada de quinoa com tofu
55min
Arroz integral vegetariano
40min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Noodles de spirulina com ratatouille
1h 45min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Salada de espargos e lentilhas
1h
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min