難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Legumes assados
- 250 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 250 g cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
- 250 g cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
- 50 g azeite
- 2 - 3 pitadas de sal
- ½ c. chá de alho em pó (非必選)
- ½ c. chá de colorau (非必選)
- 1 c. chá de orégãos
Arroz preto
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz preto
- 250 g tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 10 g molho de soja, mais q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 476 kJ / 114 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 237 mg
替代食譜
Arroz cremoso vegetariano
25min
Cogumelos Portobello fatiados com chimichurri de abacate
30min
Salada de quinoa com tofu
55 分
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1小時 5 分
Legumes com arroz vietnamita
40min
Sanduíche com falafel e molho de coentros
45min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Tofu e couve-flor com sésamo
45min
Salada de lentilhas e beterraba com vinagreta de salsa
30min
Salada de maçã e grão
20min