Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 評分

準備 5 分

總時間 1小時

8 doses

食材

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 493.1 mg

蛋白質 15.9 g

卡路里 1165.4 kJ / 278.5 kcal

脂肪 9.7 g

纖維 7.9 g

飽和脂肪 1.2 g

碳水化合物 36.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Senas saudáveis 9 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrguer vegetariano de beterraba

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3小時 25 分

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35 分

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas

1小時

Pataniscas de grão-de-bico

Pataniscas de grão-de-bico

15 分

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45 分

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2小時 50 分

Salada de quinoa e feijão-verde

Salada de quinoa e feijão-verde

30 分

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 分

Cuscuz de couve-flor com tofu

Cuscuz de couve-flor com tofu

8小時

Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

2小時 25 分

Guisado de grão, batata doce e espinafres

Guisado de grão, batata doce e espinafres

40 分

Estufado de lentilhas com legumes

Estufado de lentilhas com legumes

1小時 45 分