Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 評分

準備 5 分

總時間 1小時

8 doses

食材

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 493.1 mg

蛋白質 15.9 g

卡路里 1165.4 kJ / 278.5 kcal

脂肪 9.7 g

纖維 7.9 g

飽和脂肪 1.2 g

碳水化合物 36.6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Senas saudáveis 9 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrgueres de lentilhas da Sena

2小時 50 分

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 分

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

55 分

Pasta de cogumelos e sementes de girassol

30 分

Piza de batata-doce

1小時 20 分

Bolonhesa de lentilhas

35 分

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1小時 5 分

Empadão de legumes

1小時

"Arroz" de couve-flor

25 分

Almôndegas de beringela

1小時

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

1小時 20 分

Hambúrgueres de feijão-preto

40 分