難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g gengibre
- 1 dente de alho
- 10 g pistáchio s/ casca, c/ sal
- 20 g óleo de sésamo
- 200 g camarão médio, s/ casca
-
60
g creme de coco
或 60 g leite de coco - 1 pitada de piripíri, mais q.b. p/ guarnecer
- ½ c. chá de sal
- 100 g mistura de alfaces
- 60 g folhas de espinafres, frescas
- 60 g manga madura cortada em fatias (2 mm aprox.)
- 60 g pepino cortado em metade e em fatias (2 mm aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1372 kJ / 328 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 18.5 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 11.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 672 mg
替代食譜
Gratinado italiano de carne picada e couve-flor
1h
Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima
10min
Arroz preto com manga e salmão
35min
Salada de omelete grega
35min
Caril de bacalhau e coco
25min
Rolo de omelete com recheio de requeijão e hortelã
30min
Mil-folhas de maçã com creme de canónigos e noz
15min
Salada com queijo de cabra e molho de caju torrado
25min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Salmão no forno com tomate seco
30min
Crepes de frango com molho de iogurte
45min