難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g lentilhas verdes
- 100 g azeite
- 50 g cebola
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 2 dentes de alho
- 10 g vinagre de vinho tinto
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 4 ovos
- 200 g espargos verdes arranjados
- 50 g avelã torrada partida grosseiramente
- 2 pés de hortelã, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1683.4 kJ / 402.3 kcal
- 蛋白質
- 16.2 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 25 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 6.4 g
- 鈉
- 632.8 mg
替代食譜
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
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Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
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