難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g queijo parmesão
- 40 g azeite
- 20 g manjericão, só as folhas
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 300 g abacate cortado em pedaços
- 6 wraps integrais
- 125 g queijo mozarela fresco cortado em tiras
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1509.8 kJ / 360.9 kcal
- 蛋白質
- 10.9 g
- 碳水化合物
- 29.1 g
- 脂肪
- 23.2 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 737.6 mg
替代食譜
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1h
Quesadillas de peru e abacate
2h 20min
Crepes de alho-francês, cogumelos e bacon
1h 45 min
Wraps de coentros com húmus de tomate seco, azeitonas e manjericão
45min
Guacamole
5 分
Salada de batata-doce, romã e feta
35min
Enrolado de cogumelos
1小時 20 分
Guacamole com nachos
40min
Bruschettas de tomate e ricota
25min
Sopa de pimentos assados com ovo escalfado
55 分
Arroz preto com manga e salmão
35min
Tacos de camarão e manga
25min