難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salada de quinoa
- 400 g mistura de feijões em lata escorridos
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 80 g groselha preta
- 125 g tomate-cereja cortado em metades
- 800 g água
- 1 cubo de caldo de legumes esfarelado
- 100 g quinoa
- 50 g sementes de abóbora
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
- 250 g pepino s/ casca, cortado em pedaços
Molho de curcuma
- 2 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de vinagre de sidra
- ½ c. chá de flocos de malagueta seca
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 100 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- ½ c. chá de pimenta preta
- ½ c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- 蛋白質
- 14.5 g
- 碳水化合物
- 66.5 g
- 脂肪
- 33.8 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 385.5 mg
替代食譜
Salada de quinoa com feijão-preto
20min
Salada de arroz integral proteica
55min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
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Salada de lentilhas com vinagrete de coco
1h 30min
Salada de quinoa, grão e caju
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Salada de quinoa e manga
1h