難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g água
- 250 g abacate
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - 4 cebolos (spring onions)
- 1 dente de alho
- 1 malagueta verde cortada em pedaços e s/ sementes
- 2 c. sopa de folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 240 g iogurte natural
- 400 g leite de coco light
- 10 g azeite
- 1 pitada de açúcar
- 20 g sumo de lima
- 1 pitada de sal
- Pimenta rosa em grão q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 512.9 kJ / 122.6 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 5.4 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 29.2 mg
替代食譜
Creme de abóbora e maçã
30min
Bolinhos de peixe thai
30min
Sopa de cenoura, tangerina e gengibre
無評分
Chucrute - TM6
48h 30min
Gaspacho de pepino e rúcula com cornichons e hortelã
10min
Buddha bowl com frango - TM6
1h
Sopa de camarão com noodles
30min
Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)
45min
Sopa fria de curgete e parmesão
1h
Bucatini de beterraba e feta
25min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min
Cenoura assada com tomilho (Modo descascar)
30min