難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- 1 c. chá de garam masala
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- 35 g azeite
- 10 g gengibre fresco cortado em palitos
- 3 dentes de alho
- 100 g cebola
- 500 g couve-flor, só os raminhos
- 250 g tomate em pedaços
- 400 g leite de coco
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1285 kJ / 308 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 27 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Moussaka de lentilhas
2小時 20 分
Tofu de coentrada
20min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Chili de soja com grão e feijão
40min
Bolonhesa vegan
40min
Feijoada vegetariana
1h 20min
Tikka masala de couve-flor
30min
Caril de lentilhas
1h 30min
Moussaka vegetariana
1h 10min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1小時 35 分
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min