難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 pés de salsa
- 50 g cebola
- 200 g cenoura cortada em rodelas (5 mm aprox.)
- 30 g azeite
- 400 g tomate em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
- 100 g feijão-verde redondo congelado cortado em pedaços
- 1 c. sopa de caldo de legumes caseiro
- ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 350 g água
- 250 g massa tipo tortellini (ver dica)
- 10 g folhas de manjericão
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1394.1 kJ / 333.2 kcal
- 蛋白質
- 11.9 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 592.2 mg
替代食譜
Creme de abóbora e maçã
30min
Gratinado de carne picada com alho-francês e fiambre
1小時 10 分
Sopa de ovo
40min
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1h
Menu: Massa de atum gratinada e mousse de amora
1h
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55 分
Feijoada à marinheiro
1h
Arroz de bacalhau
40min
Creme light de brócolos e curgete
35 分
Sopa de brócolos e queijo
40min
Sopa grega de feijão (Fasolada)
30min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45 分