難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 50 g morangos
- 60 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 60 g azeite
- 10 g mel
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 10 g sementes de papoila
Salada
- 300 g beterraba cozida cortada em pedaços
- 200 g morangos
- 150 g espinafres baby
- 100 g queijo feta esfarelado
- 100 g amêndoa laminada torrada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 872 kJ / 209 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Sopa fria de tomate e pêssego
40min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 分
Salada de pera e bacon com molho de mostarda
20min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de bulgur com frango e espinafres
35min
Salada de arroz integral proteica
55 分
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10 分
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
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Húmus de curgete
15 分
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada detox
15 分