難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g kiwi cortado em pedaços
- 200 g aipo cortado em pedaços
- 30 g espinafres baby frescos
- 100 g maçã cortada em pedaços
- 200 g sumo de laranja
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 506.1 kJ / 121 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 28.2 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 94.9 mg
替代食譜
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分
Smoothie verde de vitamina C
10 分
Sumo de abacaxi e espinafres
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10 分
Smoothie de pepino e hortelã
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