Frango jerk jamaicano
TM6 TM5

Frango jerk jamaicano

4.5 (34 評分 )

食材

Tempero jerk

  • 50 g cebola
  • 1 malagueta vermelha
    或 1 c. chá de flocos de malagueta seca
  • 1 dente de alho
  • 20 g vinagre
  • 1 c. sopa de rum
  • 1 c. sopa de molho de soja
  • 20 g concentrado de tomate
  • 15 g açúcar amarelo
  • 15 g azeite
  • ½ c. chá de cominhos em pó
  • 1 pitada de tomilho seco
  • ⅓ c. chá de canela em pó
  • ⅓ c. chá de gengibre seco em pó
  • 2 pitadas de noz-moscada
  • 1 pitada de cravinho em pó
  • 1 c. sopa de colorau
  • ⅓ c. chá de pimenta
  • 2 c. chá de sal

Frango

  • 600 g peito de frango
    或 600 g pernas de frango c/ osso e c/ pele
  • 1 pé de alecrim
  • 500 g água

營養價值
每 1 dose
卡路里
1414.3 kJ / 338 kcal
蛋白質
32.5 g
碳水化合物
8.5 g
脂肪
18.3 g
飽和脂肪
4.8 g
纖維
1.5 g
473 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜