難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tempero jerk
- 50 g cebola
-
1
malagueta vermelha
或 1 c. chá de flocos de malagueta seca - 1 dente de alho
- 20 g vinagre
- 1 c. sopa de rum
- 1 c. sopa de molho de soja
- 20 g concentrado de tomate
- 15 g açúcar amarelo
- 15 g azeite
- ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 pitada de tomilho seco
- ⅓ c. chá de canela em pó
- ⅓ c. chá de gengibre seco em pó
- 2 pitadas de noz-moscada
- 1 pitada de cravinho em pó
- 1 c. sopa de colorau
- ⅓ c. chá de pimenta
- 2 c. chá de sal
Frango
-
600
g peito de frango
或 600 g pernas de frango c/ osso e c/ pele - 1 pé de alecrim
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1414.3 kJ / 338 kcal
- 蛋白質
- 32.5 g
- 碳水化合物
- 8.5 g
- 脂肪
- 18.3 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 473 mg
替代食譜
Frango com sésamo caramelizado
40min
Carne de vaca estufada com gnocchi
1h 30min
Pilaf de porco
45min
Caril de frango com arroz
45min
Frango tandori
8h
Frango picante com cuscuz de cenoura
1h 40min
Tacos com vários recheios (frango, camarão e vegan) e molho tahini
1h
Empanada de sardinha
3h
Wrap Caesar
1h 30min
Asas de frango 5 especiarias
45min
Frango georgiano (Chakhokhbili) com bulgur
1小時 15 分
Pão com barriga de porco (Gua Bao)
1h 20min