Frango jerk jamaicano

Frango jerk jamaicano

4.4 38 評分

準備 10 分

總時間 1小時 15 分

4 doses

食材

Tempero jerk

cebola
50 g
malagueta vermelha
1
1 c. chá de flocos de malagueta seca
alho
1 dente de
vinagre
20 g
rum
1 c. sopa de
molho de soja
1 c. sopa de
concentrado de tomate
20 g
açúcar amarelo
15 g
azeite
15 g
cominhos em pó
½ c. chá de
tomilho seco
1 pitada de
canela em pó
⅓ c. chá de
gengibre seco em pó
⅓ c. chá de
noz-moscada
2 pitadas de
cravinho em pó
1 pitada de
colorau
1 c. sopa de
pimenta
⅓ c. chá de
sal
2 c. chá de

Frango

peito de frango
600 g
600 g pernas de frango c/ osso e c/ pele
alecrim
1 pé de
água
500 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 473 mg

蛋白質 32.5 g

卡路里 1414.3 kJ / 338 kcal

脂肪 18.3 g

纖維 1.5 g

飽和脂肪 4.8 g

碳水化合物 8.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 9 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan

1小時 30 分

Lombinho de porco recheado com tâmaras e molho de chalota

35 分

Frango de gengibre e sésamo com noodles de curgete

40 分

Noodles com peru e molho de ameixa

2小時 5 分

Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas

1小時 10 分

Gratinado de couve-flor e ovos cozidos

35 分

Crepes de frango e molho de espargos

45 分

Borrego mediterrânico

10小時

Lombo de porco com ameixa

13小時 30 分

Sopa de couve com almôndegas de aves

50 分

Muffins de frango e batata-doce

1小時 15 分

Muffins de peru e ovo

1小時