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Almôndegas de frango com orzo e molho de iogurte
準備 25 分
總時間 45 分
8 doses
食材
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sobras de pão50 g
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coentros mais q.b. p/ guarnecer25 g
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aneto20 g
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cebola roxa cortada em pedaços100 g
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carne de frango, s/ osso e s/ pele semicongelada, cortada em cubos pequenos500 g
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sal2 c. chá de
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pimenta2 pitada de
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azeite mais q.b. p/ fritar50 g
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vinagre de sidra15 g
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dente de alho1
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iogurte grego natural150 g
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pepino cortado em cubos pequenos (1 cm aprox.)50 g
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água1000 g
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massa tipo pevide300 g
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espinafres baby150 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
322.7 kcal /
1350.4 kJ
蛋白質
22.5 g
脂肪
9.3 g
碳水化合物
37.3 g
纖維
3.5 g
飽和脂肪
1.5 g
鈉
674.3 mg
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