難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Massa
- 1020 g água
- 1 c. chá de sal
- 4 ovos
- 350 g massa tipo pevide
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g ervilhas de quebrar
- 350 g atum em lata escorrido
Molho
- 130 g azeite
- 15 g manjericão
- 80 g queijo feta esfarelado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2791.9 kJ / 667.3 kcal
- 蛋白質
- 31.1 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 38.5 g
- 飽和脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 805.7 mg
替代食譜
Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido
45min
Salada de feijão-verde
45min
Salada de salmão e arandos
40min
Salada de orzo com camarão
45min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2小時
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Fritata de legumes
45min
Tarte de espinafres e arroz
35min
Salada de arroz, ervilhas e camarão
30min
Salada morna de couve-roxa
35min
Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas
50min
Salada de arroz com legumes e peixe
40min