難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Frango
- 4 pernas de frango c/ pele
- 1 c. chá de sal
- 3 dentes de alho
- ½ c. chá de piripíri em flocos (非必選)
- ½ limão (raspa e sumo)
- 30 g azeite
- 5 g salsa
- 10 g coentros, só as folhas
- 10 g vinagre de vinho tinto
- 60 g chalota
Salada
- 30 g amêndoa em palitos
- 25 g queijo parmesão
- 100 g rúcula
- 1 dente de alho
- 1 pitada de sal
- 20 g sumo de limão
- 40 g azeite
- 800 g feijão-branco cozido, c/ líquido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2981 kJ / 712 kcal
- 蛋白質
- 55 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 43 g
- 纖維
- 5.8 g
在選集內
替代食譜
Peru estufado com feijão preto
35 min
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1小時 20 分
Massa com frango e pesto de curgete
1小時 10 分
Peru com legumes
35 min
Guisado dos reis
13h 10min
Lombinhos de porco com crosta de pistácio e puré de couve-flor - TM5
2小時 30 分
Dourada com legumes em papelote
40 分
Frango com molho de gengibre
1小時 20 分
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55 min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2小時
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 min
Frango assado com laranja e arroz árabe
1h