裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Garoupa com sabor mediterrânico
準備 15 分
總金額 1小時
6 doses
食材
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postas de garoupa1000 g
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Sal q.b. p/ temperar
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alho4 dentes de
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azeite50 g
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cebola cortada em rodelas100 g
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chouriço cortado em rodelas80 g
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folha de louro1
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tomate maduro cortado em pedaços200 g
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pimento vermelho cortado em cubos100 g
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vinho branco50 g
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manjericão picado5 folhas de
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azeitona preta s/ caroço30 g
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malagueta cortada em rodelas1
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água700 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
336.4 kcal /
1407.5 kJ
蛋白質
37.1 g
脂肪
15.8 g
碳水化合物
8.7 g
纖維
1.6 g
飽和脂肪
3.5 g
鈉
300.4 mg
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葡萄牙
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