難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g massa tipo noodles
- 1500 g água
- 2 c. chá de sal
- 15 g salsa
- 35 g azeite
- 3 dente de alho
- 230 g chouriço cortado em rodelas
- 400 g couve branca cortada em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- 300 g ervilhas descongeladas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2018 kJ / 483 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Penne com molho de tomate e chouriço
25min
Salada de massa grega
30min
Salada de penne com pepino e atum
50min
Salada de arroz e atum
1h
Massa com frutos secos e tomate seco
30min
Salada de bacalhau com orzo
45min
Laços com carne picada e linguiça
45min
Salada de batatinhas e truta
35min
Penne com chouriço e cogumelos
25min
Massa com curgete e bacon
40min
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
30min