難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 150 g tomate maduro cortado em pedaços
- 35 g azeite
- 1 ½ c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ malagueta (非必選)
- 20 g coentros
- 100 g espinafres baby
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
- 4 lombos de bacalhau demolhado (900 g aprox.)
- 800 g água
- 800 g batatinha nova cortada em metades
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2114 kJ / 506 kcal
- 蛋白質
- 49 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Peixe ao vapor com legumes e sopa
40min
Robalos com feijão-verde
30min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35min
Papelote de salmão com noodles e creme de alho-francês
40min
Papelote de pescada com laranja com cuscuz de tomate, pimentos e cebola roxa
35min
Salmão à florentina
45min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Papelotes de pescada com legumes verdes
30min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Filetes de peixe com legumes em papelote
1h 10min