難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 ovos
- 200 g couve-flor, só os raminhos
- 200 g feijão-verde descongelado
- 600 g lombos de pescada cortados em pedaços
- 4 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 75 g queijo Emmental
- 1200 g água
- 700 g batata-doce cortada em rodelas grossas
- 20 g azeite
- 20 g manteiga
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 50 g vinho branco
- 50 g farinha
- 400 g leite
- 10 g mostarda de Dijon
- Cebolinho q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1374.8 kJ / 328.6 kcal
- 蛋白質
- 23.9 g
- 碳水化合物
- 30.6 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 1347.7 mg
替代食譜
Fofo de peixe
1h 10min
Lombos de pescada com molho Mournay
55min
Embrulhos de pescada e presunto gratinados com esparregado de ervilhas
1h 5min
Arroz de couve-galega com filetes no forno
45min
Peixe escondido da horta
1h 20 min
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35min
Empadão de peixe
1h
Gratinado de peixe
1h 10min
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50min
Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz
45min
Arroz de pescada com alho-francês
35min
Empadão de brócolos com peixe
1h 35min