難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 ovos
- 200 g couve-flor, só os raminhos
- 200 g feijão-verde descongelado
- 600 g lombos de pescada cortados em pedaços
- 4 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 75 g queijo Emmental
- 1200 g água
- 700 g batata-doce cortada em rodelas grossas
- 20 g azeite
- 20 g manteiga
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 50 g vinho branco
- 50 g farinha
- 400 g leite
- 10 g mostarda de Dijon
- Cebolinho q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1374.8 kJ / 328.6 kcal
- 蛋白質
- 23.9 g
- 碳水化合物
- 30.6 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 5.2 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 1347.7 mg
替代食譜
Lombos de pescada no forno em cama de couve
50 分
Lombos de pescada com molho Mournay
55 分
Gratinado de salmão e legumes
50 分
Fricassé de pescada
1小時 10 分
Empadão de peixe
1小時
Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura
35min
Gratinado de peixe
1小時 10 分
Salmão à florentina
45min
Fofo de peixe
1小時 10 分
Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade
30 分
Arroz de couve-galega com filetes no forno
45min
Empadão de brócolos com peixe
1小時 35 分