難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 peitos de frango
- 500 g água
- Sal q.b.
- 5 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 4 tomates maduros
- 1 c. chá de orégãos
- 1 pitada de pimenta
- 2 c. sopa de azeitonas pretas picadas
- 200 g natas de soja
- 3 curgetes médias
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 255 kJ / 61 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0.3 g
替代食譜
Almôndegas de frango e ervas
35min
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50min
Batatas-doces recheadas com peru
30min
Almôndegas de frango
45min
Tortilha de frango
40min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10min
Empada de guisado de carne e cogumelos
2h
Crumble de frango e legumes
2h
Hambúrgueres de frango com zoodles
45min
Noodles com frango e espinafres
25min
Fritata de legumes
45min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min