難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g tomate-cereja cortada em quartos
- 100 g cebola roxa cortada em lâminas
- 100 g pimento amarelo cortado em cubos pequenos
- 30 g azeite
- 15 g vinagre
- 350 g cuscuz
- 150 g curgete cortada em rodelas
- 150 g cenoura cortada em lâminas
- 800 g posta de pescada
- 2 laranjas descascadas cortada em rodelas (200g aprox.)
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 6 pés de tomilho-limão
- 30 g sementes de abóbora
- 800 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Frango com iogurte e ervas
3h
Filetes de peixe com legumes em papelote
1h 10min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20min
Salteado de frango com amêndoas
25min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Papelotes de pescada com legumes verdes
30min
Bacalhau com puré de grão e batata doce
35min
Bolinhos de salmão recheados com queijo Gruyère e salada
1h 5min
Lombo de salmão com crosta de ananás e cuscuz tropical
45min
Salmão à florentina
45min
Papelotes de bacalhau e legumes com batatinhas
1h