難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g cuscuz
- 2 pés de hortelã, só as folhas
- 60 g azeite
- 4 dente de alho
- 100 g espinafres picados descongelados
- 450 g água
- 1 c. chá de sal
- 100 g chouriço s/ pele cortado em tiras
- 500 g lulas cortadas em tiras
- 150 g pimento vermelho cortado em tiras
- 20 g mel
- 20 g vinagre de vinho tinto
- 100 g queijo feta esfarelado
- Cebolinho picado q.b. p/ guarnecer
- Sumo de limão q.b. p/ regar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 573 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Lasanha de curgete e bacalhau
1h
Massada de lulas
35min
Polvo com molho de ervas
1h
Salada de polvo com batata e maçã
50min
Caril do mar
45min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Lulas de fricassé com manjericão
1h
Lulas no forno
1h 10min
Bacalhau em lascas com crosta de coco e puré de verdes
55min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Lulas guisadas com feijão-manteiga
1h 20min
Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada
25min