難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 dente de alho
- 4 filetes de anchova, em óleo, escorridos
- 60 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 50 g azeite
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 300 g brócolos, só os floretes
- 320 g massa tipo penne s/ glúten
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2012.6 kJ / 481 kcal
- 蛋白質
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 73.3 g
- 脂肪
- 14.7 g
- 纖維
- 6.4 g
替代食譜
Massa com cogumelos e bacon
50min
Penne com legumes no forno
1h 5min
Carbonara com couve
35min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Farfalle com curgete e limão
45min
Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã
30min
Fusilli com legumes e nozes
40min
Chapéus de bruxa com curgete e milho
25min
Esparguete integral com pesto de ervilhas
30min
Massa integral com legumes salteados
35min
Massa com espinafres e bechamel de amêndoas
8小時 30 分
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min