難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g azeite
- 1 c. chá de canela em pó
- ½ c. chá de cominhos
-
½
c. chá de paprika picante
或 ½ c. chá de colorau - 150 g cebola cortada em pedaços
- 200 g batata-doce cortada em cubos pequenos
- 200 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- ½ malagueta vermelha cortada em rodelas (非必選)
- 400 g feijão-branco cozido escorrido
- 10 g coentros, só as folhas, mais q.b. p/ polvilhar
- 6 tortilhas de trigo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1309.8 kJ / 313.1 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 49.2 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 纖維
- 6.6 g
- 鈉
- 776.8 mg
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Caril de legumes com bulgur
55min
Chili de soja com grão e feijão
40min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Guisado de grão, batata doce e espinafres
40min
Feijoada vegetariana
1h 20min
Bolonhesa de lentilhas
50min
Guisado de feijoca
25min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50min
Guisado de grão com tomate e especiarias
45min
Chili vegetariano de lentilhas e milho
1小時 35 分
Tofu à Lagareiro
13小時