難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g salsa
- 5 g hortelã
- 200 g sumo de limão (4 unid. aprox.)
- 1 limão, só a raspa
- 10 g manjericão
- 1 dente de alho
- 120 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 200 g pepino cortado em pedaços
- 100 g cebolo (spring onion) cortado em rodelas
- 1000 g grão-de-bico cozido escorrido
- 600 g tomate cortado em pedaços
- 200 g queijo cheddar cortado em cubos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 570 kJ / 136 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Salada de trigo com pimentos e azeitonas
30min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 分
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min
Salada fresca de verão
40min
Farfalle com curgete e limão
45 分
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de burrito
1h 5min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30min
Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa
25 分
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 分
Salada de meloa, queijo feta e presunto
10 分
Massa fria com pesto de favas
35 分