難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g manteiga
- 40 g sobras de pão
- 4 folhas de manjericão
- 3 folhas de massa filo cortadas ao meio
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 150 g espinafres baby
- 1 pitada de pimenta
- 2 ovos
- 120 g iogurte natural
- 60 g queijo feta esfarelado
- 20 g pinhões
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 329 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Tarte de cogumelos e alho-francês
40min
Quiche de cogumelos e espinafres
45min
Almofadinhas de espinafres e queijo
40min
Conchas de massa com espinafres e requeijão
1h 10min
Canelones de beringela
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Quiche de pimentos, espinafres e queijos
1h 15min
Tarte de beterraba e feta
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Penne com beringela no forno
50min
Tarte de couve-flor e queijo
50min
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Crumble de abóbora, batata-doce e curgete
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Lasanha de espinafres, requeijão e pesto
55min