Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale

4.2 10 評分
準備 5 分
總時間 45 分
6 doses

食材

  • sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
    40 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    35 g
  • curgete cortada em pedaços
    500 g
  • couve kale cortada em pedaços
    100 g
    100 g couve-galega, cortada em pedaços
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • leite de coco
    100 g

營養價值 每 1 dose

卡路里 159.5 kcal / 667.4 kJ
蛋白質 3.7 g
脂肪 11.6 g
碳水化合物 9.9 g
纖維 2.8 g
飽和脂肪 3.5 g
411.6 mg

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