難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g água
- 150 g pimento vermelho cortado em juliana
- 150 g curgete cortada em juliana
- 200 g brócolos, só os floretes
- 150 g cebola branca cortada em pedaços
- 1 malagueta s/ sementes picada (非必選)
- 10 g gengibre fresco s/ casca
- 15 g óleo de girassol
- 250 g leite de coco
- 50 g pasta de caril vermelha
- 1 c. sopa de açúcar de coco
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de açafrão-da-índia
- 1 c. chá de caril em pó
- 100 g ervilhas de quebrar
- 1 lima, só o sumo
- Coentros, só as folhas q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1193 kJ / 286 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 14 g
替代食譜
Moussaka de lentilhas
2h 20min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Chilli de cogumelos
35 分
Caril de legumes com bulgur
55 分
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25 分
Chili com seitan
25 分
Sopa miso
40min
Bahji de cebola
30min
Estufado de amendoim africano
50 分
Tagine de legumes com ras el hanout
40min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1h 20min
Estufado de beringela picante
30min