難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g pepino cortado em cubos pequenos
- 400 g tomate cortado em cubos pequenos
- 200 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 100 g cebola roxa cortada em cubos pequenos
- 300 g abacate
- 1 dente de alho
- 20 g coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 120 g iogurte grego natural
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 446 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Salada fria de quinoa e pepino
30min
Quesadillas de peru e abacate
2h 20min
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20min
Gaspacho
10 分
Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
1h
Salada de inverno
35min
Salada de feijão e maçã
15 分
Salada fria de favas
30min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de beterraba e morango
5 分
Caprese de beringela no forno com cuscuz
1h
Salada de batata nova com molho de coentros e abacate
30min