難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g seitan cortado em cubos
- 30 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 6 pés de tomilho-limão, só as folhas
- ½ c. chá de alho em pó
- 40 g azeite, mais q.b. p/ saltear
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 80 g aipo cortado em pedaços
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de sal
-
1
malagueta cortada em pedaços
或 1 pitada de pimenta - 1 c. chá de curcuma
- 1 c. chá de paprika
- ½ c. chá de cominhos
- 200 g lentilhas vermelhas
- 1000 g água
- 400 g leite de coco
- 10 g coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1556.2 kJ / 371.9 kcal
- 蛋白質
- 31.8 g
- 碳水化合物
- 28.5 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 7.8 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 332.4 mg
替代食譜
Sopa picante de couve-flor
30min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50min
Caril minuto
45min
Sopa gratinada de feijão e cebola
45min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Caril tailandês
45min
Sopa de tomate e beringela
35min
Creme de lentilhas picante com seitan - TM31
35min
Sopa de milho
50min
Aveludado de lentilhas
40min
Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas
40min