難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g feijão azuki
- 1000 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 1 dente de alho
- 75 g pimento verde
- 40 g cebola caramelizada
- 30 g castanha caju
- 90 g quinoa cozida
- 10 g pimentão doce
- 1 pitada de pimenta-de-caiena
- Azeite q.b. p/ fritar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 435 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Cuscuz de couve-flor com tofu
8小時
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Hambúrgueres de grão-de-bico e quinoa
10 分
Quinoa malandra de cogumelos
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Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
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Tofu de coentrada
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Queijo de amêndoa
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Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
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Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
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Assado de lentilhas
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