難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g sementes de linhaça
- 4 c. sopa de água morna
- 60 g amêndoa
- 140 g farinha
- 60 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 2 c. chá de sal
- 50 g cebola
- 100 g alho-francês cortado em rodelas (0,5 cm aprox.)
- 60 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 60 g espinafres baby frescos
- 210 g bebida de soja
- 430 g água
-
1
c. chá cheia caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de curcuma em pó
- 1 c. chá de cebola desidratada
- 1 c. chá de colorau
- ½ c. chá de pimenta
- 110 g farinha de grão-de-bico
- 120 g tomate-cereja cortado em metades
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1126.2 kJ / 269.2 kcal
- 蛋白質
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 13.5 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 611.5 mg
替代食譜
Arroz cremoso vegetariano
25min
Rolo vegetariano
1h 50min
Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos
2h 20min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Cuscuz com legumes à valenciana
無評分
Lasanha de lentilhas vegan
2h 20min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45min
Bolonhesa de frutos secos
35min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min