Tarte de legumes com farinha de grão vegan

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

3.9 12 評分

準備 20 分

總金額 1小時 5 分

8 doses

食材

sementes de linhaça
15 g
água morna
4 c. sopa de
amêndoa
60 g
farinha
140 g
azeite mais q.b. p/ untar
60 g
sal
2 c. chá de
cebola
50 g
alho-francês cortado em rodelas (0,5 cm aprox.)
100 g
pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
60 g
espinafres baby frescos
60 g
bebida de soja
210 g
água
430 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá cheia
1 cubo de caldo de legumes
curcuma em pó
1 c. chá de
cebola desidratada
1 c. chá de
colorau
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
farinha de grão-de-bico
110 g
tomate-cereja cortado em metades
120 g

營養價值每 1 dose

卡路里 269.2 kcal / 1126.2 kJ

蛋白質 8.4 g

脂肪 13.5 g

碳水化合物 29.4 g

纖維 4.5 g

飽和脂肪 1.6 g

鈉 611.5 mg

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