難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Béchamel
- 500 g leite
- 75 g farinha
- 50 g azeite
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 pitada de noz-moscada
Moussaka
- 350 g beringela cortada em rodelas finas
- 2 ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 250 g batata-doce cortada em rodelas finas
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 35 g azeite
- 750 g tomate em pedaços
- 80 g vinho branco
- 2 pés de hortelã, só as folhas
- 1 c. chá de orégãos
- 10 g molho de soja
- ½ malagueta (非必選)
- 1 c. chá de canela em pó
- 400 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 100 g queijo feta esfarelado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1591 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Feijoada vegetariana
1小時 20 分
Empadão de lentilhas e beringela
1h 25min
Chili com seitan
25min
Caril de legumes
55 分
Lasanha vegetariana
1小時 15 分
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Tikka masala de couve-flor
30min
Folhado de abóbora e queijo azul
1小時 20 分
Estufado de amendoim africano
50min
Caril de grão e kale com arroz de coco
1小時 20 分
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1小時 20 分
Moussaka de lentilhas
2h 20min