難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g salsa
- 5 g malagueta
- 1 dente de alho
- 200 g azeite, mais 3-4 c. sopa p/ fritar
- 20 g vinagre de sidra
- 3 - 5 pitadas de sal
- 2 - 3 pitadas de pimenta preta
- 1 couve-flor (aprox. 800 g)
- Paprika fumada q.b. p/ polvilhar
- 200 g feijão-manteiga cozido escorrido
- 25 g concentrado de tomate
- 1 c. chá de pasta de sésamo (tahini)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 5471 kJ / 1307.6 kcal
- 蛋白質
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 37.9 g
- 脂肪
- 125.7 g
- 飽和脂肪
- 17.8 g
- 纖維
- 11.7 g
- 鈉
- 426 mg
替代食譜
Piza sem glúten havaiana
2h
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30 min
Poke proteico
1h
Tagine de carne, arroz e bolinhos de pistácio a vapor
無評分
Magia em sua casa - 3 níveis
1h 20 min
Curgete e batata no forno com molho de tomate e parmesão - TM5
無評分
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
1h
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 min
Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura
45 min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45 min
Beringela assada com queijo de cabra - TM6
40min
Massa com molho beringela e tomate
45 min