"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

4.6 22 評分

準備 25 分

總時間 25 分

2 doses

食材

salsa
20 g
malagueta
5 g
alho
1 dente de
azeite mais 3-4 c. sopa p/ fritar
200 g
vinagre de sidra
20 g
sal
3 - 5 pitadas de
pimenta preta
2 - 3 pitadas de
couve-flor (aprox. 800 g)
1
Paprika fumada q.b. p/ polvilhar
feijão-manteiga cozido escorrido
200 g
concentrado de tomate
25 g
pasta de sésamo (tahini)
1 c. chá de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 426 mg

蛋白質 13.5 g

卡路里 5471 kJ / 1307.6 kcal

脂肪 125.7 g

纖維 11.7 g

飽和脂肪 17.8 g

碳水化合物 37.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas com baixo índice glicémico 5 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 分

Ramen vegetariano

1小時 30 分

Salada de legumes assados, grão e cuscuz com molho tahini

45 分

Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias

1小時

Medalhões vegetarianos

1小時 10 分

Caril de grão e espinafres

25 分

Fettucine de limão e lentilhas

40 分

Dhal de coco

25 分

Conchas com azeitonas e pão ralado com anchovas

45 分

Massa de tomate seco e tempeh

30 分

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 分

Salada de beringela e lentilhas

40 分