難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 pés de salsa, só as folhas
- 1 pitada de orégãos
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 10 g azeite
- 700 g água
- 200 g batata-doce cortada em cubos (2-3 cm aprox.)
- 80 g quinoa
- 1 c. chá de sal
- 200 g maçã verde cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g espinafres baby
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1462.5 kJ / 349.5 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 1275 mg
替代食譜
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de arroz integral proteica
55min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de grão e tomate com molho de hortelã
10min
Orzo com abóbora e pimento
35min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Salada de quinoa colorida
50min
Salada de beterraba e morango
5 分