難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dentes de alho
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
-
30
g óleo
或 30 g azeite - 80 - 100 g pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g cebola cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 2 c. chá de caril em pó
- ½ c. chá de cinco especiarias chinesas em pó
- 200 g peito de frango cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 200 g milho painço
- 80 g ervilhas congeladas
- 600 g água
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- 20 g molho de soja
- 1 c. chá de sal
- Folhas de coentros picadas q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1528.4 kJ / 365.3 kcal
- 蛋白質
- 19.5 g
- 碳水化合物
- 46.4 g
- 脂肪
- 11.2 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 891.7 mg
替代食譜
Arroz cremoso vegetariano
25min
Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)
1h 30min
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Salada de quinoa com tofu
55 分
Menu: Ratatouille, legumes com grão e ovos e molho de espargos
1h
Bolachas de queijo vegan
30min
Seitan e legumes em frasco
1小時 10 分
Arroz integral vegetariano
40min
Cevada com ratatouille
40min
Millet
45min
Arroz integral
55 分
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h