
裝置與配件
Caril de millet com frango
準備 5 分
總時間 35 分
4 doses
食材
-
alho2 dentes de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)10 g
-
óleo30 g
-
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)80 - 100 g
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cebola cortada em cubos (2 cm aprox.)100 g
-
caril em pó2 c. chá de
-
cinco especiarias chinesas em pó½ c. chá de
-
peito de frango cortado em pedaços (2 cm aprox.)200 g
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milho painço200 g
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ervilhas congeladas80 g
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água600 g
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
molho de soja20 g
-
sal1 c. chá de
-
coentros picadas q.b. p/ guarnecerFolhas de
營養價值 每 1 dose
卡路里
365.3 kcal /
1528.4 kJ
蛋白質
19.5 g
脂肪
11.2 g
碳水化合物
46.4 g
纖維
6.8 g
飽和脂肪
1.8 g
鈉
891.7 mg
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