難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g sementes de sésamo
- 1 bolbo de funcho (200 g aprox.), cortado em pedaços
- 1 maçã vermelha (200 g aprox.), cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
-
10
g salsa
或 10 g cerefólio - 20 g azeite
- 20 g sumo de laranja (½ unid. aprox.)
- ¾ - 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta
- 265 g grão-de-bico cozido escorrido
- 100 g queijo feta esfarelado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1222.8 kJ / 292.3 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 32.5 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 584.5 mg
替代食譜
Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim
30min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50min
Salada quente mediterrânica
30min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min