難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g talo de aipo cortado em pedaços
- 80 g cenoura cortada em pedaços (2-3 cm)
- 1 pé alecrim, só as folhas
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 40 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
-
250
g lentilhas cozidas escorridas (ver dica)
或 250 g lentilhas secas cozidas - 250 g feijão-branco cozido escorrido
- 600 g água
- 20 g concentrado de tomate
- 1 c. chá de caldo de legumes caseiro
- ½ c. chá de sal
- 3 pitadas de pimenta
- Croutons q.b. p/ guarnecer (非必選)
- Vinagre balsâmico q.b. p/ guarnecer (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1011.5 kJ / 241.8 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 29.7 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 364 mg
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25 分
Tofu com caril katsu vegan
1h
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
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Guisado de grão, batata doce e espinafres
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Feijoada vegetariana
1h 20min
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
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Tripas vegan com grão e cogumelos
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Hambúrgueres de espelta
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Hambúrgueres de spirulina vegan
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Moussaka vegan
1h 20min
Rolo vegetariano
1小時 50 分