難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g grão-de-bico cozido escorrido
- 3 pés de coentros
- 1 c. chá de caril em pó
- 25 g azeite
- 300 g couve-flor, só os floretes
- 25 g pasta de sésamo (tahini)
- 20 g sumo de lima
- 1 c. chá de xarope de agave
- ½ c. chá de açafrão-da-índia
- ½ c. chá de sal
-
2
c. sopa de passas de uva
或 2 c. sopa de cranberries - 1 pimento vermelho cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 100 g espinafres baby
- Coentros, só as folhas q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1685 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 11.3 g
替代食譜
Salada de bulgur, feijão e atum
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Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
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Salada quente de bulgur com abóbora
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Noodles de spirulina com ratatouille
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Bulgur
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Salada detox
15 分
Cuscuz de brócolos com caril de frango
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