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Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
3.1 8 評分
準備 20 分
總時間 2小時 30 分
30 unidades
免費註冊

食材

  • lentilhas vermelhas
    400 g
  • Água q.b. p/ demolhar
  • limões
    2
  • folhas de salsa
    40 g
  • folhas de coentros
    40 g
  • couve-flor só os floretes
    100 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • coentros em pó
    1 c. chá de
  • farinha de grão-de-bico
    30 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    ½ c. chá de
  • Óleo q.b. p/ fritar
  • Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
  • Pão pita q.b. p/ servir
  • Alface q.b. p/ servir

難易度

中等

營養價值 每 1 unidade

鈉 54 mg
蛋白質 4 g
卡路里 235 kJ / 56 kcal
脂肪 1 g
纖維 2.5 g
飽和脂肪 0 g
碳水化合物 6 g

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