裝置與配件
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
準備 20 分
總時間 2小時 30 分
30 unidades
食材
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lentilhas vermelhas400 g
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Água q.b. p/ demolhar
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limões2
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folhas de salsa40 g
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folhas de coentros40 g
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couve-flor só os floretes100 g
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cominhos em pó1 c. chá de
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coentros em pó1 c. chá de
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farinha de grão-de-bico30 g
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sal1 c. chá de
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pimenta preta½ c. chá de
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Óleo q.b. p/ fritar
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Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
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Pão pita q.b. p/ servir
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Alface q.b. p/ servir
難易度
中等
營養價值 每 1 unidade
鈉
54 mg
蛋白質
4 g
卡路里
235 kJ /
56 kcal
脂肪
1 g
纖維
2.5 g
飽和脂肪
0 g
碳水化合物
6 g
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