Massa com abóbora e couve kale

Massa com abóbora e couve kale

4.1 7 評分

準備 10 分

總時間 45 分

4 doses

食材

água
1200 g
sal
1 c. chá de
abóbora-manteiga cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g
couves kale cortadas em fatias (1 cm aprox.)
2
massa curta, seca
320 g
queijo parmesão
40 g
alho
1 dente de
salva fresca só as folhas
10 g
cebola
60 g
azeite mais 1 c. de sopa p/ temperar
30 g
queijo-creme
60 g
sal
1 - 2 pitadas de
pimenta preta
2 - 4 pitadas de
pinhão torrado
20 g

營養價值每 1 dose

卡路里 610.1 kcal / 2552.6 kJ

蛋白質 19.9 g

脂肪 24.3 g

碳水化合物 82.2 g

纖維 8.5 g

飽和脂肪 6.8 g

鈉 858.1 mg

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