難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 400 g abóbora-manteiga cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 2 couves kale cortadas em fatias (1 cm aprox.)
- 320 g massa curta, seca
- 40 g queijo parmesão
- 1 dente de alho
- 10 g salva fresca, só as folhas
- 60 g cebola
- 30 g azeite, mais 1 c. de sopa p/ temperar
- 60 g queijo-creme
- 1 - 2 pitadas de sal
- 2 - 4 pitadas de pimenta preta
- 20 g pinhão torrado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2552.6 kJ / 610.1 kcal
- 蛋白質
- 19.9 g
- 碳水化合物
- 82.2 g
- 脂肪
- 24.3 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 8.5 g
- 鈉
- 858.1 mg
替代食譜
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Cevadinha com legumes de primavera e ovos cocote
1h 30min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Guisado de lentilhas à moda da Etiópia (Misir wat)
35min
Shakshuka com pimento amarelo e abacate
25min
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Cevada com ratatouille
40min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30min