難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g couve coração de boi cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve roxa cortada em pedaços pequenos
- 150 g couve branca cortada em pedaços pequenos
- 800 g água, mais q.b. p/ escaldar
- 1 c. chá de sal
- 600 g ervilhas descongeladas
- 20 folhas de hortelã
- 10 g cebolinho
- 10 g coentros
- 10 g manjericão
- 3 dentes de alho
- 60 g azeite
- 60 g alcaparras em conserva, escorridas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 628.4 kJ / 150.2 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 487.3 mg
替代食譜
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45 分
Rolinhos de couve-lombarda com carne picada
1h 15min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 分
Momo
2h
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40min
Massa verde vegan
35 分
Noodles de cenoura e pesto de rama de cenoura
50 分
Manteiga de ervas aromáticas
10 分
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
無評分
Salada quente mediterrânica
30min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25 分
Ramen coreano com tofu
50 分