難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 30 g azeite
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 10 g coentros
- ½ c. chá de sal
- 200 g abacate
Pudim
- 120 g água
- 30 g sementes de linhaça
- 100 g flocos de aveia
- 35 g azeite
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 80 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- ½ malagueta
- 2 c. chá de cominhos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 10 g coentros, só as folhas
- 500 g feijão-preto cozido escorrido
- 150 g milho cozido escorrido
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1368 kJ / 327 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
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1h 20min
Piza naan de batata-doce com brócolos e queijo feta
1h
Assado de cenoura com amendoim
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Chili vegetariano de lentilhas e milho
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Empadão de batata-doce e lentilhas
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