難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g massa folhada retangular
- 1 gema de ovo
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 35 g azeite
- 25 g manteiga
- 20 g farinha
- 300 g batata-doce de polpa laranja cortada em cubos pequenos (1 cm aprox.)
- 500 g ervilhas descongeladas
- ½ c. chá de sal
- 10 g mostarda
- 200 g alface cortada em juliana
- 100 g requeijão cortado em pedaços
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1718 kJ / 411 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 23 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Pataniscas de feijão-frade com puré de nabo e batata-doce
1h
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 分
Caril de couve-flor
35min
Caril minuto
45min
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2小時 30 分
Hambúrgueres de arroz
40min
Tofu com caril katsu vegan
1h
Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade
25min
Assado de cenoura com amendoim
55 分
Batata-doce recheada com legumes e ovos escalfados
1h 45 min
Assado de lentilhas
2小時 25 分