難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ¼ couve-lombarda cortada ao meio
- 3 rabanetes
- 1 maçã cortada ao meio
- 10 g salsa
- 10 g coentros
- 10 g azeite extra virgem
- 10 g sumo de limão
- 5 g vinagre de sidra
- 1 ½ c. chá de sal marinho
-
2
c. chá de mel
或 2 c. chá de geleia de arroz - 800 g água
-
½
cubo de caldo de legumes caseiro (非必選)
或 ½ cubo de caldo de legumes (非必選) - 1 c. chá de curcuma em pó
- 150 g quinoa
- 1 c. sopa de sementes de sésamo
- Biovivos de girassol
- Cebolinho picado q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 958.6 kJ / 229.1 kcal
- 蛋白質
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 37.6 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 1228.6 mg
替代食譜
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Salada de trigo sarraceno com pimentos
50min
Tagine de legumes com ras el hanout
40min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Salada de arroz integral com couve-flor assada
1h
Piza de beterraba e couve-portuguesa
無評分
Pasta de avelã e sementes de girassol
8h 10min
Hambúrguer de bacalhau
20min
Pilaf de sementes e beterraba
30min
Pão de manteiga e nozes sem glúten
1h 30min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Bolo de amêndoa e alfarroba
1h 10min