難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g espargos cortados em lâminas finas
- 50 g couve kale, só as folhas
- 10 g cebolinho picado
- 115 g azeite
- 2 limões (raspa e sumo)
- 1 ¼ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- 240 g grão-de-bico seco
- 120 g bebida de amêndoa
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 1 c. chá de alho em pó
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2001 kJ / 479 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Argola de sementes de papoila com manteiga de limão
1h 25 min
Chutney de coentros e coco
35min
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
2h 30min
Manteiga de sementes de girassol
15min
Almôndegas de beringela
1h
Queques salgados
45min
Brownies vegan
8h
Piza vegetariana
1h 45min
Espelta
8h 40min
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
6h
Risoto de cevadinha com cogumelos
50min
Húmus de tomate e feijão-branco
5min