難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g pão torrado
- 50 g queijo parmesão
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 10 g salsa
- 5 pés de hortelã, só as folhas
- 30 g azeite
- 350 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 300 g curgete cortada em cubos pequenos
- 100 g natas
- 3 ovos
- 1 pitada de pimenta-de-caiena em pó
- Manteiga q.b. p/ untar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 381.9 kJ / 91.3 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 4.1 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 285.6 mg
替代食譜
Ramequim de legumes
1h 25min
Queques de curgete e parmesão
50min
Quiche de batata e espinafres
1h
Rolo de seitan recheado com arroz de champanhe
1h 45min
Tartes de alho-francês e cenoura
1小時 15 分
Assado de grão
1h
Assado de cenoura com amendoim
55min
Empadão de batata-doce e lentilhas
2h 30min
Pataniscas de grão-de-bico
15 分
Espiritual de cenoura, abóbora e acelga
1h 20min
Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa
15 分
Assado de lentilhas
2小時 25 分