
裝置與配件
Lasanha de abóbora e couve
準備 20 分
總金額 1小時 25 分
6 doses
食材
Parmesão vegan
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amêndoa s/ pele25 g
-
caju25 g
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levedura de cerveja½ c. chá de
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sal¼ c. chá de
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alho em pó¼ c. chá de
Béchamel
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azeite40 g
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alho2 dentes de
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bebida de soja1000 g
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farinha tipo 65100 g
-
sal1 c. chá de
-
noz-moscada1 pitada de
Lasanha
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azeite35 g
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alho3 dentes de
-
cebola roxa cortada em pedaços150 g
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salva fresca2 folhas de
-
abóbora-manteiga cortada em cubos médios750 g
-
sal1 c. chá de
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cominhos1 c. chá de
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couve-portuguesa cortada em pedaços150 g
-
placas de lasanha (200 g aprox.)12
營養價值 每 1 dose
卡路里
516.4 kcal /
2160.6 kJ
蛋白質
16.6 g
脂肪
19.4 g
碳水化合物
71.4 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
2.4 g
鈉
943 mg
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