難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 15 g salsa
- 100 g queijo-creme
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 300 g feijão-manteiga cozido escorrido
- 500 g água
- 400 g salmão fresco limpo cortado em cubos
- 150 g espinafres baby
- 150 g beterraba cozida cortada em cubos
- 1 limão (raspa e sumo)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 502 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 37 g
替代食譜
Empadão de atum e molho arrabiata com puré de batata-doce
1h 35min
Salada de bulgur, feijão e atum
45min
Lentilhas com salmão em lascas
35min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Salada cremosa de camarão
35min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15min
Salada de frango e vinagreta de framboesa
4h 10min
Noodles com caril de camarão e manga
25min
Salada de maçã e grão
20min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30min
Salada de quinoa com feijão-preto
20min