
裝置與配件
Empadão de legumes
準備 20 分
總時間 1小時
6 doses
食材
Azeite de coentros
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azeite50 g
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coentros30 g
Recheio
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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azeite35 g
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cenoura80 g
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aipo20 g
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cogumelos frescos cortados em quartos300 g
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sal1 c. chá de
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tomilho só as folhas5 pés de
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paprika1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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concentrado de tomate20 g
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ervilhas descongeladas250 g
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farinha25 g
Puré
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couve-flor cortada em pedaços pequenos800 g
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nabo cortado em pedaços pequenos300 g
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sal1 c. chá de
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leite100 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
222 kcal /
929 kJ
蛋白質
7 g
脂肪
16 g
碳水化合物
13 g
纖維
8 g